Sta stevig in je schoenen | Training zelfzorg
Je leert in deze training technieken en vaardigheden om anders met je hindernissen, angst of onzekerheid, met piekeren, lastige gedachten en moeilijke gevoelens om te gaan.
Hoe?
In een kleine veilige groep (maximaal 10 personen) krijg je theorie en ervaringsgerichte oefeningen aangereikt. ACT is geen praattherapie maar een training. We gaan dus veel oefenen. We verwachten van jou ook dat je thuis aan de slag gaat met de oefeningen. Daar zal je ook zelf het meeste voordeel uit halen.
Voor wie?
Twijfel niet als je aanloopt tegen één van deze dingen:
- Je hebt last van perfectionisme, faalangst of paniekaanvallen.
- Je wil iets doen met je onzekerheid of ervaart te weinig zelfvertrouwen.
- Je piekert veel.
- Je ervaart thuis of op het school veel stress, spanning of angst.
- Je voelt je erg vermoeid door wat er allemaal op je af komt.
- Je ziet jezelf naar eten of zoetigheid grijpen terwijl je dat eigenlijk niet meer wil.
- Je ervaart depressieve gevoelens.
Praktisch
- Wanneer? De reeks loopt over 6 sessies op volgende data: dinsdag 28.02 - 14.03 - 28.03 van 8.30 - 10.00 u, donderdag 20.04 van 13.30 - 15.00 & dinsdag 02.05 van 8.30 - 10.00 u
- Door wie? Inneke Kerkhof & Johan De Keyzer
Inneke Kerkhof is psycholoog en studie- en studentenbegeleider binnen de opleiding Toegepaste Psychologie van Thomas More. Zij heeft ervaring in het begeleiden van studenten.
Johan De Keyzer is psychologisch consulent en studie- en studentenbegeleider binnen de opleiding Toegepaste Psychologie van Thomas More. Hij heeft heel wat ervaring in het begeleiden van studenten.
- Inschrijven? Schrijf je in voor deze reeks door een mailtje te sturen naar johan.dekeyzer@thomasmore.be